Le beurre de cacahuète peut aider à améliorer le profil lipidique s’il est pur et dosé. Visez 20 à 30 g/j, remplacez les graisses saturées et évitez le sucre et l’huile de palme.
Pour estimer vos protéines, pesez la portion et appliquez la règle de trois à la valeur pour 100 g. Découvrez le tableau utile, l’importance du cru/cuit et les pièges qui faussent vos résultats.
Derrière les gummies minceur, certains ingrédients (Garcinia cambogia, Morosil, stimulants) peuvent poser problème. Voici les signaux d’alerte et qui doit éviter ces compléments.
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Réussissez votre prise de masse musculaire grâce à une nutrition adaptée : surplus calorique contrôlé et aliments riches en protéines, glucides et lipides essentiels.
La noix de cajou, à faible indice glycémique (25), soutient la gestion du diabète grâce à ses protéines, fibres et magnésium, favorisant une glycémie stable.
Maîtrisez votre alimentation en course à pied grâce aux glucides, protéines et minéraux pour éviter la fatigue, optimiser l’énergie et accélérer la récupération.
Liste complète et conseils pour identifier les aliments contenant du gluten à éviter, repérer le gluten caché et gérer la contamination au quotidien.
Gluten aliments à éviter : la liste complète et les bons réflexes Lire l’article »
Ce guide détaille comment choisir une formation coach en nutrition sérieuse, reconnue et adaptée, avec certifications, financement CPF et débouchés précis.
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Ce tableau simple récapitule calories, rôles et sources des glucides, lipides et protéines. Un outil essentiel pour décrypter vos étiquettes alimentaires et équilibrer vos repas.
Tableau glucide lipide protéine : apports, rôles et usage pratique Lire l’article »
La prise de poids liée aux anticoagulants n’est pas prouvée scientifiquement. Cet article analyse les causes possibles, effets secondaires et conseils pour bien gérer votre poids durant le traitement.
Anticoagulant et prise de poids : démêler le vrai du faux pour mieux comprendre Lire l’article »